Cómo funciona
Un recorrido completo, de conocerte a acompañarte cada semana.
BalanFit no entrega dos documentos estáticos. Te conoce, te propone un plan realista y lo revisa contigo a medida que tu vida y tu progreso cambian.
1. Cuéntanos quién eres
Un cuestionario dividido en pasos cortos: objetivo y motivación, edad y datos físicos, experiencia, horarios y días disponibles, tiempo por sesión, lugar y material, trabajo y responsabilidades, lesiones o molestias, hábitos y sueño, y preferencias, alergias e intolerancias alimentarias. Cada paso explica para qué se usa esa información, y puedes guardar y continuar más tarde.
2. Revisa tu resumen
Antes de generar el plan, BalanFit te muestra un resumen de lo entendido para que lo confirmes o corrijas. Nada se asume sin tu confirmación.
3. Recibe tu plan de entrenamiento y nutrición
Entrenamiento: planificación semanal con una sesión clara por día, ejercicios con instrucciones, series, repeticiones, descansos y alternativas si falta tiempo, material o hay alguna molestia. Nutrición: estructura diaria flexible, comidas o combinaciones posibles, cantidades orientativas, sustituciones según tus preferencias y una lista de la compra.
4. Vive tu día a día con la pantalla Hoy
Cada día ves con pocas prioridades qué toca: entrenamiento, alimentación, hábitos y tu próxima revisión. Registras lo que has hecho, tus pesos o repeticiones, y cómo te has sentido — energía, hambre, sueño, estrés o molestias.
5. Revisiones y ajustes explicados
Periódicamente, BalanFit analiza tu evolución y propone mantener, simplificar o ajustar el plan. Cada cambio se explica en lenguaje sencillo, y la constancia se premia sin culpabilizar cuando algo no sale según lo previsto.
6. Un asistente que conoce tu plan
Pregunta lo que necesites sobre tu plan, pide alternativas de ejercicios o comidas, u organiza tu semana. El asistente no diagnostica ni sustituye a profesionales sanitarios, y se detiene ante señales de riesgo para recomendarte ayuda profesional.